om mig
Kristin, Diplomerad Stresspedagog
Min egen resa genom stress och högt tempo har gett mig erfarenheten att stötta kvinnor att skapa ro, reflektion och återhämtning i vardagen.
Hej! Mitt namn är Kristin Björnsdotter Wahl och det är jag som driver Rotid och gör podden Exlibris Rotid.
Hösten 2022 slog jag i väggen. Jag hade inte kunnat sluta gråta på tre dagar och blev sjukskriven från mitt dåvarande jobb som handläggare. Jag accepterade utmattningen (den var väntad) och var tacksam för att den gav mig en chans att skapa en hållbar förändring. Det var helt omöjligt att fortsätta som tidigare; sitta på dörrmattan och gråta av stress innan lämning, ha svårt att sova, vara för stressad på jobbet för att gå på toaletten.
Jag började fundera på vad jag ville göra, det enda som jag visste säkert var att jag ville bestämma mina egna arbetstider och jag ville göra nytta. Under sjukskrivningen kom jag i kontakt med yrket ”stresspedagog” och jag såg möjligheten att kombinera alla de kunskaper och erfarenheter jag hade för att hjälpa andra. Samtidigt som jag skulle kunna skapa den vardag jag ville ha och framför allt den vardag jag behövde; en rofylld vardag med min familj hemma i Björkhagen, Johanneshov. En vardag där ekorrhjulet inte snurrade så fort och jag hann med de små sakerna.
Idag är jag Diplomerad Stresspedagog med examina både litteraturvetenskap och Personal- och arbetslivsfrågor samt vidareutbildningar inom mindfulness och yoga nidra.
min metod för en rofylld vardag
Så ser jag på stresshantering och återhämtning i vardagen
Jag tror på reflektion, konkreta verktyg och de små sakerna i livet.
Vi är hela människor; kropp, sinne, hjärta och själ. Tack vare evolutionen har vi en smart hjärna som vill skydda oss från hot, gör oss hungriga på livet och vi har inbyggda system för att lugna ner oss mellan varven. När vi är stressade under för lång tid hamnar vi i obalans och våra stressreaktioner tar över. Du vet vad som stressar dig men inte hur du ska lösa det eftersom allt bara är en stor stressig gröt.
Det här är min metod som hjälper dig när det händer:
✔Börja med att lära känna din stress: Vad händer i kroppen? Vad drar igång stressen?
✔ Reflektera över hur du vill ha det i vardagen, hur vill du må?
✔ Och sedan: Vad behöver du göra för att komma dit? Hur kan du ta dit första steg ditåt?
Jag tycker att det är viktigt att du får möjlighet att reflektera, testa dig fram och hitta de där små sakerna i vardagen som är betydelsefulla för dig. Min roll är att gå med dig på resan med kunskap och pepp, som medmänniska med empati och värme. Jag är på ditt lag.
"Rotid ett företag som vilar på en feministisk grund.
Det är en prioritet för mig att supporta kvinnor i dagens samhälle när kvinnors sjuktal för stressrelaterad sjukdom bara stiger.
Jag ser det som min systerliga plikt att finnas där i glappet mellan hem och jobb, att bidra med de kunskaper och erfarenheter jag har."
- Kristin
